ITF EKSAMI NÕUDED
9 gõp (Valge vöö kollase triibuga)
| Тul: | Sadžu tširugi | Vanus | Märgib: |
| Sadžu makgi | |||
| Tšon Dži | |||
| Jalatehnika: | Ap tšagi | Najunde | |
| Bakuro nerjo tšagi | Nopunde | ||
| Mitu korda: | |||
| Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 7-10 | (30-30-30-3) |
| kätekõverdused | 11-13 | (40-40-40-5) | |
| kõhulihaste press | 14-17 | (50-50-50-8) | |
| lõuatõstmine | 18-35 | (60-60-60-10) | |
| Teooria: | Taekwon-do ajalugu | ||
| Asendite, löökide, kaitsmete oskus | |||
| Salide reeglid |
8 gõp (kollane vöö)
| Тul: | Tšon Dži | Vanus | Märgib: |
| Dan-Gun | |||
| Jalatehnika: | Jup tšagi esi jalaga | Kaunde | |
| Anuro nerjo tšagi | Nopunde | ||
| Mitu korda: | |||
| Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 7-10 | (30-30-30-3) |
| kätekõverdused | 11-13 | (40-40-40-5) | |
| kõhulihaste press | 14-17 | (50-50-50-8) | |
| lõuatõstmine | 18-35 | (60-60-60-10) | |
| Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
| + seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
| + tuli Dan-Gun tundmine | |||
| + eeskiri õpilasele | |||
| + mis tähendab kollane vöö |
7 gõp (kollane vöö rohelise triibuga)
| Тul: | Dan-Gun | Vanus | Märgib: |
| Do-San | |||
| Jalatehnika: | Dollio tšagi | Kaunde | |
| Korotšagi esi jalaga | Nopunde | ||
| Sparring: | Sambo matsogi ilma partnerita | ||
| 1 raund 2 min | jalgadega | ||
| Mitu korda: | |||
| Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 7-10 | (30-30-30-3) |
| kätekõverdused | 11-13 | (40-40-40-5) | |
| kõhulihaste press | 14-17 | (50-50-50-8) | |
| lõuatõstmine | 18-35 | (60-60-60-10) | |
| Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
| + seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
| + tuli Do San tundmine | |||
| + eeskiri õpilasele | |||
| + mis tähendab roheline vöö |
6 gõp (Roheline vöö)
| Тul: | Do-San | Vanus | Märgib: |
| Von-Hjo | |||
| Jalatehnika: | Tidora jiop tšagi | Kaunde | |
| Tidora nerio tšagi | Nopunde | ||
| Sparring: | Sambo matsogi partneriga | ||
| 1 raundi 2 min | jalgadega | ||
| 1 raundi 2 min | vabalt valitud tehnika | ||
| Mitu korda: | |||
| Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 7-10 | (30-30-30-3) |
| kätekõverdused | 11-13 | (40-40-40-5) | |
| kõhulihaste press | 14-17 | (50-50-50-8) | |
| lõuatõstmine | 18-35 | (60-60-60-10) | |
| Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
| + seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
| + tuli Von-Hjo tundmine | |||
| + eeskiri õpilasele | |||
| + mis tähendab roheline vöö |
5 gõp (Roheline vöö sinise triibuga)
| Тul: | Won-Hyo | Vanus | Märgib: |
| Jul-Gok | |||
| + lisa tul eksaminaatorite valikul | |||
| Jalatehnika: | |||
| Timjo ap tšagi | Kaunde | ||
| Timjo dolljo tšagi | Kaunde | ||
| Timio jop tšagi esi jalaga | Kaunde | ||
| Sparring: | Ibo masogi | ||
| 2 raundi 2 minuti järgi | käed, jalgadega | ||
| 2 raundi 2 minuti järgi | vabalt valitud tehnika | ||
| Spetsiaal hüppetehnika: | Timio nopi ap tšagi | ||
| Jõud: | Jiop tšagi | 1 puu | |
| Mitu korda: | |||
| Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 7-10 | (30-30-30-3-15sек) |
| kätekõverdused | 11-13 | (40-40-40-5-30sек) | |
| kõhulihaste press | 14-17 | (50-50-50-8-45sек) | |
| lõuatõstmine | 18-35 | (60-60-60-10-60sек) | |
| kükitamine | |||
| Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
| + seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
| + tuli Jul-Gok tundmine | |||
4 gõp (Sinine vöö)
| Тul: | Jul-Gok | Vanus | Märgib: |
| Tšun-Gun | |||
| + täindav tul eksaminaatori valikul | |||
| Jalatehnika: | |||
| Pande doljo tšagi | Nopunde | ||
| Pande doljo koro tšagi | Nopunde | ||
| Timio tidora jop tšagi | Kaunde | ||
| Sparring: | Ilbo masogi | ||
| 2 raundi 2 minuti järgi | hüppe tehnika jalgadega , hüppe tehnika käega | ||
| 3 raundi 2 minuti järgi | Vaba | ||
| Spetsiaal hüppetehnika: | Timjo nopi ap tšagi |
||
| Timjo dolljo tšagi | |||
| Jõud: | Dolljo tšagi | 1 puu | |
| Tidora jop tšagi | 1 puu | ||
| Mitu korda: | |||
| Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 11-13 | (50-50-50-5-30сек-15sек) |
| kätekõverdused | 14-17 | (60-60-60-8-45сек-30sек) | |
| kõhulihaste press | 18-35 | (70-70-70-10-60сек-45sек) | |
| lõuatõstmine | |||
| sild | |||
| nurk | |||
| Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
| + seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
| + tuli Tšun-Gun tundmine | |||
| + mida tähendab sinine vöö? |
3 gõp (Sinine vöö punase triibuga)
| Тul: | Tšun-Gun | Vanus | Märgib: |
| Toi-Ge | |||
| + täiendav tul eksaminaatori valikul | |||
| Jalatehnika: | Timjo pande doljo tšagi | Nopunde | |
| Timjo pande doljo tšagi Üle põlve pöördega 360 käpiku peale | Kaunde | ||
| Timjo pande doljo koro tšagi | Nopunde | ||
| Sparring: | 2 raundi 2 minuti järgi | Hüppe tehnika | |
| 3 raundi 2 minuti järgi | Vaba | ||
| Spetsiaal hüppetehnika: |
Timjo nopi ap tšagi |
||
| Timjo dolljo tšagi | |||
| Timjo nomo jup tšagi | |||
| Jõud: | Sonkall alates 14. a. | 1 puu | |
| Pande dolljo tšagi | 1 puu | ||
| Mitu korda: | |||
| Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 11-13 | (50-50-50-5-30sек-15sек) |
| kätekõverdused | 14-17 | (60-60-60-8-45sек-30sек) | |
| kõhulihaste press | 18-35 | (70-70-70-10-60sек-45sек) | |
| lõuatõstmine | |||
| sild | |||
| nurk | |||
| Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
| + seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
| + tul Toi-Ge tundmine |
2 gõp (Punane vöö)
| Тul: | Toi-Ge | Vanus | Märgib: |
| Hva-Rang | |||
| Täiendav tul eksaminaatori valikul | |||
| Jalatehnika: | Topelt löökid esijalast eksaminaatori valikul | ||
| Biküllmjo ap tšagi | Kaunde | ||
| Biküllmjo dolljo tšagi | Kaunde | ||
| Biküllmjo jop tšagi | Kaunde | ||
| Biküllmjo nerjo tšagi | Nopunde | ||
| Sparring: | 5 raundi 2 min kaupa | Ilma pausi | |
| Spetsiaal hüppetehnika: |
Timjo nopi ap tšagi |
||
| Timjo dolljo tšagi | |||
| Timjo nomo jup tšagi | |||
| Timjo pande dolljo tšagi | |||
| Jõud: | Jop tšagi | (alates 16.a. 2 puud) | |
| Dolljo tšagi | (alates 16.a. 2 puud) | ||
| Pande dolljo tšagi | (alates 16.a. 2 puud) | ||
|
Ap džumok tširugi Ap pallkup terigi (naised) |
(alates 16.a. 1 puu) 1 puu |
||
| Mitu korda: | |||
| Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 11-13 | (60-60-60-5-30sек-15sек) |
| kätekõverdused | 14-17 | (70-70-70-8-45sек-30sек) | |
| kõhulihaste press | 18-35 | (80-80-80-10-60sек-45sек) | |
| lõuatõstmine | |||
| staatika Ap tšagi Jop tšagi | |||
| nurk | |||
| Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
| + seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
| + tundmine Hva-Rang | |||
1 gõp (Punane vöö musta triibuga)
| Тul: | Hva-Rang | Vanus | Märgib: |
| Tšung-Mu | |||
| Täiendav tul eksaminaatori valikul | |||
| Jalatehnika: | Timio tidora jop tšagi. Üle põlve pöördega 360 käpiku peale | Kaunde | |
| Timjo pande doljo tšagi Üle põlve pöördega 360 käpiku peale | Nopunde | ||
| Jup tšagi – tidora Jup tšagi hüpe ühel jalal, alates esimesest jala | |||
| Kaks dolljo tšagi ühel hüppel, alates esimesest jalast | |||
| Sparring: | Enesekaitse | ||
| 5 raundi 2 min kaupa | |||
| 1raund 2 vastu | |||
| Spetsiaal hüppetehnika: |
Timjo nopi ap tšagi |
||
| Timjo dolljo tšagi | |||
| Timjo nomo jup tšagi | |||
| Timjo pande dolljo tšagi | |||
| Timjo dollimio jup tšagi | |||
| Jõud: | Jop tšagi | ||
| Dolljo tšagi | |||
| Pande dolljo tšagi | |||
|
Ap džumok tširugi Ap pallkup terigi (naised) |
|||
| Sonkall terigi | |||
| Mitu korda: | |||
| Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 11-13 | (60-60-60-5-30sек) |
| kätekõverdused | 14-17 | (70-70-70-8-45sек) | |
| kõhulihaste press | 18-35 | (80-80-80-10-60sек) | |
| lõuatõstmine | |||
| staatika Ap tšagi Jop tšagi | |||
| Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
| + seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
| + tundmine Tšung-Mu | |||
| + Miks sa tegeled Taekwon-do-ga? |
1 Dan (Must vöö)
| Тul: | Kvan Ge | Mitu korda: | Märgib: |
| Po Un | |||
| Ge Bek | |||
| Kõik tulid | |||
| Sparring: | Ibo masogi | ||
| Ilbo masogi | |||
| 2 raundi 2 minuti järgi | Hüppe tehnika jalgadega , hüppe tehnika käega | ||
| 1raund 2 min | Vaba | ||
| 1raund 2 vastu | |||
| Jõud: | Sonkall terigi | ||
| Dolljo tšagi | |||
| Pande dolljo tšagi | |||
|
Ap džumok tširugi Ap pallkup terigi (naised) |
|||
| Jop tšagi | |||
| Vanus: | |||
| Füüsiline ettevalmistus: | kükitamine | 100 korda | 18-35a. |
| kätekõverdused | 100 korda | 18-35a. | |
| kõhulihaste press | 100 korda | 18-35a. | |
| lõuatõstmine | 10 korda | 18-35a. | |
| Teooria: | Kõik, mis oli enne | ||
| + seisakute, plokide ja löökide tundmine | |||
| + tundmine Kvan Ge, Po Un, Ge Bek |