ТРЕБОВАНИЯ К СДАЧИ ИТФ ЭКЗАМЕНА
9 гып (желтая полоска)
| Туль: | Санджу чируги | возраст | Пометки: |
| Санджу макки | |||
| Чон джи | |||
| Техника ног: | Ап чаги | Наджунде | |
| Бакуро нерио чаги | Нопунде | ||
| Количество раз: | |||
| Физо: | приседание | 7-10 | (30-30-30-3) |
| отжимание | 11-13 | (40-40-40-5) | |
| пресс | 14-17 | (50-50-50-8) | |
| подтягивание | 18-35 | (60-60-60-10) | |
| Теория: | Краткая история таэквон-до | ||
| Знание стоек, блоков и ударов | |||
| Поведение в зале |
8 гып (желтый пояс)
| Туль: | Чон джи | возраст | Пометки: |
| Дан гун | |||
| Техника ног: | Йоп чаги с передней ноги | Каунде | |
| Ануро нерио чаги | Нопунде | ||
| Количество раз: | |||
| Физо: | приседание | 7-10 | (30-30-30-3) |
| отжимание | 11-13 | (40-40-40-5) | |
| пресс | 14-17 | (50-50-50-8) | |
| подтягивание | 18-35 | (60-60-60-10) | |
| Теория: | Все что выше | ||
| + знание стоек, блоков и ударов | |||
| + знание тулей (Чон Джи, Дан Гун) | |||
| + предписание ученику | |||
| + что обозначает желтый пояс? |
7 гып (зеленая полоска)
| Туль: | Дан Гун | Возраст | Пометки: |
| До Сан | |||
| Техника ног: | Доллио чаги | Каунде | |
| Горо чаги с передней ноги | Нопунде | ||
| Спарринг: | Самбо массоги без партнёра | ||
| 1 раунд 2 мин | Ноги | ||
| Количество раз: | |||
| Физо: | приседание | 7-10 | (30-30-30-3) |
| отжимание | 11-13 | (40-40-40-5) | |
| пресс | 14-17 | (50-50-50-8) | |
| подтягивание | 18-35 | (60-60-60-10) | |
| Теория: | Все что выше | ||
| + знание стоек, блоков и ударов | |||
| + знание туля До Сан | |||
| + предписание ученику |
6 гып (зеленый пояс)
| Туль: | До Сан | Возраст | Пометки: |
| Вон Хьё | |||
| Техника ног: | Тидора йоп чаги | Каунде | |
| Тидора нерио чаги | Нопунде | ||
| Спарринг: | Самбо массоги с партнёром | ||
| 1 раунд 2 мин | Ноги | ||
| 1 раунд 2 мин | Свободный | ||
| Количество раз: | |||
| Физо: | приседание | 7-10 | (30-30-30-3) |
| отжимание | 11-13 | (40-40-40-5) | |
| пресс | 14-17 | (50-50-50-8) | |
| подтягивание | 18-35 | (60-60-60-10) | |
| Теория: | Все что выше | ||
| + знание стоек, блоков и ударов | |||
| + знание туля Вон Хьё | |||
| + что обозначает зелёный пояс? |
5 гып (синяя полоска)
| Туль: | Вон Хьё | Возраст | Пометки: |
| Юль Гок | |||
| Дополнительный туль на выбор экзаменаторов | |||
| Техника ног: | Тимио ап чаги | Каунде | |
| Тимио доллио чаги | Каунде | ||
| Тимио йоп чаги | Каунде | ||
| Спарринг: | Ибо массоги | ||
| 2 раунда по 2 мин. | Руки, ноги | ||
| 2 раунда по 2 мин. | Свободный | ||
| Спец. Техника: | Тимио нопи ап чаги | ||
| Сила: | Йоп чаги | 1 доска | |
| Количество раз: | |||
| Физо: | приседание | 7-10 | (30-30-30-3-15сек) |
| отжимание | 11-13 | (40-40-40-5-30сек) | |
| пресс | 14-17 | (50-50-50-8-45сек) | |
| подтягивание | 18-35 | (60-60-60-10-60сек) | |
| мостик | |||
| Теория: | Все что выше | ||
| + знание стоек, блоков и ударов | |||
| + знание туля Юль Гок | |||
4 гып (синий пояс)
| Туль: | Юль Гок | Возраст | Пометки: |
| Джон Гун | |||
| Дополнительный туль на выбор экзаменаторов | |||
| Техника ног: | Панде доллио чаги | Нопунде | |
| Панде доллио горо чаги | Нопунде | ||
| Тимио тидора йоп чаги | Каунде | ||
| Спарринг: | Ильбо массоги | ||
| 2 раунда по 2 мин. | Руки прыжковая техника, ноги прыжковая техника | ||
| 3 раунда по 2 мин. | Свободный | ||
| Спец. Техника: | Тимио нопи ап чаги | ||
| Тимио долио чаги | |||
| Сила: | Доллио чаги | 1 доска | |
| Тидора йоп чаги | 1 доска | ||
| Количество раз: | |||
| Физо: | приседание | 11-13 | (50-50-50-5-30сек-15сек) |
| отжимание | 14-17 | (60-60-60-8-45сек-30сек) | |
| пресс | 18-35 | (70-70-70-10-60сек-45сек) | |
| подтягивание | |||
| мостик | |||
| уголок | |||
| Теория: | Всё что выше | ||
| + знание стоек, блоков и ударов | |||
| + знание туля Джон Гун | |||
| + что обозначает синий пояс? |
3 гып (красная полоска)
| Туль: | Джон Гун | Возраст | Пометки: | ||
| Той Ге | |||||
| Дополнительный туль на выбор экзаменаторов | |||||
| Техника ног: | Тимио панде доллио чаги | Нопунде | |||
| Тимио доллио чаги с разворотом 360* | Каунде | ||||
| Тимио панде доллио горо чаги | Нопунде | ||||
| Спарринг: | 2 раунда по 2 мин | Прыжковая техника | |||
| 3 раунда по 2 мин. | Свободный | ||||
| Спец. Техника: |
Тимио нопи ап чаги |
||||
| Тимио доллио чаги | |||||
| Тимио номо йоп чаги | |||||
| Сила: | Сонкаль с 14 лет | 1 доска | |||
| Панде доллио чаги | 1 доска | ||||
| Количество раз: | |||||
| Физо: | приседание | 11-13 | (50-50-50-5-30сек-15сек) | ||
| отжимание | 14-17 | (60-60-60-8-45сек-30сек) | |||
| пресс | 18-35 | (70-70-70-10-60сек-45сек) | |||
| подтягивание | |||||
| мостик | |||||
| уголок | |||||
| Теория: | Всё что выше | ||||
| + знание стоек, блоков и ударов | |||||
| + знание туля Той Ге | |||||
2 гып (красный пояс)
| Туль: | Той Ге | Возраст | Пометки: |
| Хва Ранг | |||
| Дополнительный туль на выбор экзаменаторов | |||
| Техника ног: | Двойные удары с передней ноги по заданию экзаменатора | ||
| Бикульмо ап чаги | Каунде | ||
| Бикульмо доллио чаги | Каунде | ||
| Бикульмо йоп чаги | Каунде | ||
| Бикульмо нерё чаги | Нопунде | ||
| Спарринг: | 5 раундов по 2 мин | Без отдыха | |
| Спец. Техника: |
Тимио нопи ап чаги |
||
| Тимио доллио чаги | |||
| Тимио номо йоп чаги | |||
| Тимио панде доллио чаги | |||
| Сила: | Йоп чаги | С 16ти лет 2 доски | |
| Доллио чаги | С 16ти лет 2 доски | ||
| Панде доллио чаги | С 16ти лет 2 доски | ||
|
Ап джумок чируги Ап палькуп тэриги(женщины) |
С 16ти лет 1 доска 1 доска |
||
| Количество раз: | |||
| Физо: | приседание | 11-13 | (60-60-60-5-30сек-15сек) |
| отжимание | 14-17 | (70-70-70-8-45сек-30сек) | |
| пресс | 18-35 | (80-80-80-10-60сек-45сек) | |
| подтягивание | |||
| статика Ап чаги Йоп чаги | |||
| уголок | |||
| Теория: | Все что выше | ||
| + знание стоек, блоков и ударов | |||
| + знание туля Хва Ранг | |||
| + что обозначает красный пояс? |
1 гып (чёрная полоска)
| Туль: | Хва Ранг | Возраст | Пометки: |
| Чун Му | |||
| Дополнительный туль на выбор экзаменаторов | |||
| Техника ног: | Тимио тидора йоп чаги через колено с разворотом на 360* | По лапе каунде | |
| Тимио панде доллио чаги через колено с разворотом на 360* | По лапе нопунде | ||
| Йоп чаги – тидора йоп чаги в одном прыжке | По лапе, начиная с передней ноги каунде | ||
| Два доллио чаги в одном прыжке | По лапе, начиная с передней ноги каунде нопунде | ||
| Спарринг: | Самооборона | ||
| 5 раундов по 2 минуты | |||
| 1 раунд 2 мин против двоих | |||
| Спец. Техника: | Тимио нопи ап чаги | ||
| Тимио номо йоп чаги | |||
| Тимио доллио чаги | |||
| Тимио панде доллио чаги | |||
| Твио доллимио йоп чаги | |||
| Сила: | Йоп чаги | ||
| Доллио чаги | |||
| Панде доллио чаги | |||
| Сонкаль тэриги | |||
|
Ап джумок чируги Ап палькуп тэриги(женщины) |
|||
| Количество раз: | |||
| Физо: | приседание | 11-13 | (60-60-60-5-30сек) |
| отжимание | 14-17 | (70-70-70-8-45сек) | |
| пресс | 18-35 | (80-80-80-10-60сек) | |
| подтягивание | |||
| статика Ап чаги Йоп чаги | |||
| Теория: | Все что выше | ||
| + знание стоек, блоков и ударов | |||
| + знание туля Чун Му | |||
| + зачем ты занимаешься таэквон-до? |
1 дан (чёрный пояс)
| Туль: | Кван Ге | Пометки: | |
| По Ун | |||
| Ге Бек | |||
| Все тули | |||
| Спарринг: | Ибо массоги | ||
| Ильбо массоги | |||
| 2 раунда по 2 мин | Руки, ноги прыжковая техника | ||
| 1 раунд 2 мин | Свободный | ||
| 1 раунд 2 мин против двоих | |||
| Сила: | Йоп чаги | ||
| Доллио чаги | |||
| Панде доллио чаги | |||
| Сонкаль тэриги | |||
|
Ап джумок чируги Ап палькуп тэриги(женщины) |
|||
| Физо: | приседание | 100 раз | 18-35 |
| отжимание | 100 раз | 18-35 | |
| пресс | 100 раз | 18-35 | |
| подтягивание | 10 раз | 18-35 | |
| Теория: | Все что выше | ||
| + знание стоек, блоков и ударов | |||
| + знание туля Кван Ге, По Ун, Ге Бек |
7-10лет
Приседание 30(10б), 20(7б), 10(5б)
Отжимание 30(10б), 20(7б), 10(5б)
Пресс 30(10б), 20(7б), 10(5б)
Подтягивание 3(10б), 2(7б), 1(5б)
Мостик 15(10б), 10(7б), 5(5б)
11-13лет
Приседание 40(10б), 30(7б), 20(5б) 50(10б), 35(7б), 25(5б) 60(10б), 45(7б), 30(5б)
Отжимание 40(10б), 30(7б), 20(5б) 50(10б), 35(7б), 25(5б) 60(10б), 45(7б), 30(5б)
Пресс 40(10б), 30(7б), 20(5б) 50(10б), 35(7б), 25(5б) 60(10б), 45(7б), 30(5б)
Подтягивание 5(10б), 3(7б), 1(5б)
Мостик 30(10б), 20(7б), 10(5б)
Уголок 15(10б), 10(7б), 5(5б)
Статика 30(10б), 20(7б), 10(5б)
14-17лет
Приседание 50(10б), 40(7б), 30(5б) 60(10б), 45(7б), 30(5б) 70(10б), 55(7б), 40(5б)
Отжимание 50(10б), 40(7б), 30(5б) 60(10б), 45(7б), 30(5б) 70(10б), 55(7б), 40(5б)
Пресс 50(10б), 40(7б), 30(5б) 60(10б), 45(7б), 30(5б) 70(10б), 55(7б), 40(5б)
Подтягивание 8(10б), 6(7б), 4(5б)
Мостик 45(10б), 30(7б), 15(5б)
Уголок 30(10б), 20(7б), 10(5б)
Статика 45(10б), 30(7б), 15(5б)
18-35лет
Приседание 60(10б), 45(7б), 30(5б) 70(10б), 55(7б), 40(5б) 80(10б), 65(7б), 50(5б)
Отжимание 60(10б), 45(7б), 30(5б) 70(10б), 55(7б), 40(5б) 80(10б), 65(7б), 50(5б)
Пресс 60(10б), 45(7б), 30(5б) 70(10б), 55(7б), 40(5б) 80(10б), 65(7б), 50(5б)
Подтягивание 10(10б), 8(7б), 6(5б)
Мостик 60(10б), 45(7б), 30(5б)
Уголок 45(10б), 30(7б), 15(5б)
Статика 60(10б), 45(7б), 30(5б)